在职场中，每个人都有自己的烦恼，于是，焦虑、忧愁、痛苦、悲观、失望、迷惘……各种像病毒一样的负面情绪缠绕着我们。职场管理学告诉我们，要想在职场中表现得恰当，就一定要学会控制情绪，不能让自己感染上职场情绪病毒。因为过于情绪化的反应，不仅会破坏自身形象，还会影响团队形象和公司业绩。
那么，容易导致职场人士被情绪病毒感染的原因究竟有哪些呢？经过职场心理专家调查，主要有以下几种影响职场心理的因素：
1。总是觉得自己不够好
这种人通常有能力、有见识、有经验，但他们却是个完美主义者，总是自己给自己过大的压力，觉得自己无法胜任自己的工作，盲目否定自己。实际上，这是一种自我破坏与自我限制的心理。职场经验丰富的惠普科技董事长余振忠认为，这类人的症结在于没有正确认识自己，没有给自己打一个对的分数，要想解开这个结就必须将意识中的自我形象从负面扭转为正面。
2。原则性太强
这类人表现出很强的原则性，他们坚信，一切问题都有标准答案，一切事情都能分清楚对错。他们总是觉得自己在捍卫信念，而自己也是崇高的，这使得他们很难融入团队中。因此，这种人总是孤军奋战，结果自然是败多胜少。这类人通常情绪冲动、言行强硬，行事毫不留情，就像一部推土机，“人挡杀人、佛挡杀佛”。他们虽然具有很强的攻击性，然而，不懂得绕道的技巧，结果难免会踢到铁板，被众人孤立，损害自己的事业生涯。华信银行副总经理贾坚一为这类人指明了出路“只有不断调适，才可能活得好”。
3。和平至上
这种人对和人冲突有天生的恐惧症，他们总是不惜一切代价，避免冲突、维系和平。其实，在工作过程中，不同意见与冲突的存在都是正常的，也是必要的，因为它可以激发活力与创造力。因此，为了维持和平，过度压抑自己的感情，使自己陷入负面情绪中痛苦不堪，实在是得不偿失的事情。联广副总经理陈玲玲认为，对于这类人来说，要彻底改变是非常不容易的，但绝对可以视情况而调适。她说：“在狮群中，如果你是斑马，至少也要假装成一头狮子，才不会被吃掉。”
4。自以为是，眼高手低
这类人有着旁人所不能理解的自信，他们过高地估计自己，急于成功。他们认为自己是个“做大事，赚大钱”的人，而不屑于去“做小事，赚小钱”。然而，这种毫无效率的、脱离实际的盲目出击是无法被职场所容的。这类人想要在职场中有所作为，必须摆脱盲目自信、除了自己谁也瞧不起这样一些负面情绪，学会踏踏实实，一切从眼前做起。
成功学创始人拿破仑·希尔曾说过：自制是人类最难得的美德，成功的最大敌人是缺乏对自己情绪的控制。同样，职场成功的关键就是控制自己情绪的能力。