思维是一件很奇妙的事情，它可以海阔天空超出环宇浮想联翩，也可以钻进牛角尖里窄得身都转不过来。有时思维仿佛被套进圈子，头上有个摆脱不了的紧箍，孙悟空也无可奈何。思维定式的泥潭也就是思维的自闭，思维跳不出来，思想也就见不得阳光。
泥潭外的人，看泥潭里的人挺可笑，为什么那么死板僵化，不跳出泥潭思考事情和处理问题呢？泥潭里的人，觉得泥潭外的人挺无聊，净在那里胡说八道，我这儿哪有什么泥潭，事情就应该这样想，我考虑问题必须有立场有原则。问题恰恰出在这里，他自己以为是立场和原则的东西，实际上是被有害的思维定式冒名顶替了。
要想跳出思维定式，一定要注意审视思维的逻辑起点，出发点错了，落脚点必然偏。如果你发现自己的思维逻辑起点固化在已有的条条框框里了，那就说明思维发生异化的危险性很大，确有努力跳出思维定式泥潭之必要。简单的方法是，果断否定原来的思维方式和得出的结论，换个角度甚至逆向回溯思维，找到跳出泥潭的出口，使思维归于正确的轨道。
譬如，有的人思维定式很简单，也就是一个怀疑主义者。对谁都没有信任感，对任何事情都持怀疑态度，生活中基本上没什么朋友，工作中很难和别人合作共事。一旦疑心太重形成思维定式，不但自己痛苦，还会造成别人的痛苦。一事当前，先来个怀疑，再来个怀疑，结果还是个大大的怀疑，重重叠叠的疑心，凭空设想出层出不穷的敌人。
有这种思维定式的人，思维圈子小得甚至连自己都容不下，到头来是自己和自己过不去。遇到这种情况，否定之否定的思维方法就有用了，否定别人之前首先否定自己，否定自以为是的思维定式。然后迈出两大步：第一步，是从“怀疑思维”迈到“信任思维”，变怀疑为信任；第二步，是从“悲观情绪”迈到“乐观情绪”，使思维的感情色彩趋于积极，跳出消极思维情绪的藩篱。