停止吃羊肉，蚕豆这些高蛋白食物，多喝开水，晚上尽量吃一些清淡，易消化的新鲜蔬菜水果，没有胃口的话就煮一些粥喝。
物理退烧可以用冰袋覆盖在额头，用酒精擦拭全身以达到吸收热量降低温度的效果。
另外也可以吃些感冒退烧药，快速退烧。或者去医院，挂点滴也是很快速的降温方法。
另外，感冒一定多喝开水，会好的快
盖张大绵被,出了一身汗,就会退了
应该吃什么？
首先，不用我说你也懂的..那就是：吃药。我们知道，药也有三分毒，但我的意思是，我们要看医生，要吃药，并且是吃中药。中药没有西药那般霸道，尽管会很苦，但不是说了吗？苦口良药呀。
生病了自然就没胃口，但我之所以将吃药作为第一点，是为了强调其重要性。青少年喜欢身体硬撑着不看病，这是不可行的，切记！
其次，必须要吃得饱，我们才有力气与病魔做抵抗。这个时候，我们要吃些比较清淡的东西，比如：鱼粥。（生病的时候，鱼粥是最佳选择）
当然了，我们不能每一餐都吃粥，我们可以换换胃口..这个时候，尽量不要吃牛肉之类的，这些都很容易上火，应该多吃青菜~
很多时候，我们会怕冷，多添衣物是正确的，但这不是最主要的。因为感冒发烧，主要是内寒，我们可以做生姜茶，姜可是有调节体温的作用哦~
吃完饭一小时之后，我们可以吃些水果~吃水果好呀，补充许多人体所需的微量元素
还有一个很重要的，生病了，要多喝水。这可是有助新陈代谢,排除毒素哦,另外还能补充水分流失.
END
注意事项
挑水果的时候，可以选枇杷、柑、橙子、猕猴桃、草莓、梨子、番茄等。像苹果、芒果之类，比较容易上火，所以最好不要
煮鱼粥的时候，可以多放几片生姜
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临床上的发热有好多种，
阿司匹林、扑热息痛都可以作对症治疗，暂时降低体温以保护心脑肾等重要器官。一些抵抗力好的人吃几片就可以好了。关键还是要找出原发病，比如细菌感染引起的就要加用对其敏感的抗生素类药物，病毒（比如流感）引起的就要作相应的补液、对症支持治疗。总之，发热不是小问题，特别是小儿和年老体弱者，一定要得到及时有效的治疗。
许多疾病都可以引起发烧，它是患病时的一种防御性反应。患病发烧时，由于体温升高，机体免疫力降低，胃肠道的消化与吸收功能减退，所以一个人发烧时会发生营养消耗增加与消化功能减弱的矛盾。无论是服用退热药还是自然退热，都是以出汗的形式来实现的，人体在发汗散热的同时会丢失大量水分及盐分。因此，发烧时最需要的是水，其次才是营养物质，此时的饮食原则首先是供给充足水分，其次是补充大量维生素，然后才是供给适量的热量及蛋白质，且饮食应以流质、半流质为主，特别应注意以下六忌有：
一忌多吃鸡蛋：鸡蛋所含营养的确丰富，但不宜在发烧期间多吃鸡蛋，这是因为鸡蛋内的蛋白质在体内分解后，会产生一定的额外热量，使机体热量增高，加剧发烧症状，并延长发热时间，增加患者痛苦。
二忌多喝茶：喝浓茶会使大脑保持兴奋的状态，且使脉搏加快，血压升高，进而使患者体温升高、烦躁不安。同时，茶叶水会影响药物的分解、吸收，降低药物的疗效。
三忌多喝冷饮：如果是不洁食物引起的细菌性痢疾等传染病导致的发烧，胃肠道功能下降，多喝冷饮会加重病情，甚至使病情恶化而危及生命。
四忌多食蜂蜜：发烧期间应以清热为主，不宜滋补。蜂蜜是益气补中的补品，如果多服用蜂蜜，会使患者内热得不到很好的清理、消除，还容易并发其他病症。
五忌多食辛辣：由于体温升高，体内新陈代谢旺盛，在此情况下乱吃姜、蒜、辣椒之类的温热辛辣食品，会以热助热，加重病情，不利于退热与早日康复。
六忌强迫进食：有些孩子发烧时，家长往往认为发烧消耗营养，不吃东西那就更不行了。于是，他们强迫孩子进食，有的还拼命给孩子吃高营养食物。其实，这种做法适得其反，不仅不能促进食欲，而且还会倒胃口，甚至引起呕吐、腹泻等，使病情加重。