夏天可以喝点绿茶，清火。什么茶都不要太浓
有时跟老公去茶饭馆吃中式的，红茶加小炒，自己的话就去咖啡厅，吃苹果派加奶茶，但必须是只有一个人的房间，太吵了影响了心情，不如在家
下午茶是餐饮方式之一，用餐时间介乎午餐和晚餐之间，可以追溯到英国17世纪时期，绵延至今，渐变成现代人休闲习惯。由于下午茶并不是每天的正餐，所以不是每天都会有下午茶。
近代的下午茶发展自英国维多利亚时代的英式下午茶(afternoon tea)，一边吃着西式糕点一边喝茶。其在中国逐渐流行，随着各地餐饮文化的融合，悄然在世界各地发展起来。
牛奶布丁
食材： 牛奶布丁粉1盒(超市有)、纯牛奶2盒、鸡蛋黄1个 做法： 1、将布丁粉倒在杯子里。 2、纯牛奶、鸡蛋黄、布丁粉三者混合， 并搅拌均匀。 3、放入锅中加热，煮沸后用小火再煮1分钟，边煮边搅拌。 4、煮好的布丁加一些糖浆或者蜂蜜。 5、等到放凉了就可以吃了。
三明治
食材： 全麦吐司3片、鸡蛋1个、生菜适量、西红柿1个、火腿适量 做法： 1、先将火腿、西红柿切成薄片，生菜弄成和三明治差不多的长度。 2、用小火把鸡蛋煎成荷包蛋，然后剩下的油可以煎火腿。 3、拿一块吐司放在干净的碗中，在吐司上依次铺上荷包蛋、生菜叶、西红柿片、火腿片。 4、然后在最上面盖一片吐司，用手轻压一下所有的食物。 5、用刀从对角切成两个三角形即可。 说明： 可以根据自己的喜好来放其他的食物，比如黄瓜、番茄酱等等。
奶酪冻豆腐
食材： 奶酪50克，冻豆腐适量 做法： 1、冻豆腐放入水中冷却之后切成块装入碗中。 2、奶酪切成小片夹入切好的冻豆腐中。 3、放入冰箱中冷藏，等到想吃的时候拿出来吃即可。 说明： 豆腐和奶酪中都含有很丰富的钙物质。
健康小饼干
食材： 低筋面粉130g、黄油50g、白糖50g、酸奶30g、鸡蛋50g、葡萄干10g 做法： 1、软化黄油以后加入白糖，用打蛋器打至融合蓬松，然后倒入鸡蛋液、酸奶，将它们一起搅拌均匀， 2、加入低筋面粉、葡萄干。 3、将所有食材搅拌均匀以后，盖一层保鲜膜，放入冰箱冷藏1小时。 4、从冰箱取出，做成一个个小饼干形状，任何你喜欢的形状都可以。将它们装在烤盘里。 5、放入烤箱，大概170度、20分钟。 6、烤好以后放凉了就可以装进食品袋里，想吃的时候拿就好了。
最新的营养调查结果表明，有下午茶习惯的人比其他人要苗条!下午茶往往受饥饿的驱使，是一顿真正的迷你餐，它和用来发泄郁闷或仅仅用来解馋的零食是不同的。零食的热量只会储存到体内，而下午茶和其他正餐一样，一部分用来供机体消耗。 但是想减肥，下午茶搭配也得有讲究。下午茶的基本原则是选择2到3种具有互补作用，可以保证营养均衡的食品。比如一种谷物食品(饼干，面包干等)+一个奶制品(酸奶，白奶酪)/一个时令水果，当然还有饮料，最好是水，(矿泉水，白开水、清茶等)