可能现在工作或生活的节奏不断加快给你带来极大的精神压力，感觉心情欠佳，需要调节。 适当调整工作与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经。 如何缓解和消除精神压力呢？ 缓解压力的方法：回家后先大声吼 5 分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐 15 分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。 你平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。 你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
不要给自己无谓的压力
工作是生活的一部分，别在在意就是了
OL请热爱你的工作
2009-6-23 10:37 都市主妇 【大 中 小】【打印】
一个对于工作感到不满、不能快乐工作的人，不管他如何努力，绝不会有卓越的表现。许多证据说明：大多数的失败，都是由于人们对工作不喜欢，没有投入地工作。
大约半个世纪前，有个心理学家进行了一项有趣的实验：将实验人群分成三组，比试完成一份极为枯燥乏味的工作。工作做完后，第一组要认真地向其他人说这项工作多么有趣。后来通过测试，发现第一组的人要比其余两组都更喜欢这项工作。
这个实验说明的是心理学上一个公认的理论：当人面临认知上的矛盾时，必然会产生认知上的失调，失调之后则会寻求恢复平衡。正如实验所说明的，虽然工作枯燥，却还要向别人说它多么有趣，慢慢地自己都真的认为这项工作很有趣了。从这个结果中，我们可得到这样的启示：当你正处于你所不爱的工作当中时，要努力去接受它，试着去爱它，终有一天，你真的会热爱上这份工作。
现实中，很多人是以一种受苦受难的心态面对每一个工作日的八小时、熬到下班，工作中的新任务能推则推、不能推则消极应付了事，不但无法实现自己的职业理想，也浪费了宝贵的光阴。事实上，热爱自己的工作，拥有一个快乐、积极的工作心态是无价的。许许多多的外部条件固然是我们生存的必需品，但对具有良好修养的人而言，更有价值的是在工作中体现自己的价值、找到快乐。
有这么个发人深省的小故事：某所大学的图书馆经经常有读者将书籍放错位置的现象，为此不得不雇用一些大学生做临时工，以协助管理员将书籍放归原处，大多数同学认为这份工作非常地枯燥乏味而迅速地辞职走人，只有一个瘦弱的小伙子心想：干这个工作可不有点像侦探，寻找破案线索一样么？这个奇妙的想法将原本枯燥的工作设想得非常生动诱人，小伙子两眼放光、精神抖擞地投入到工作中去。
虽然因为生疏，第一天他只查到几本书。但是他对工作的特殊兴趣和热情投入，很快便掌握了技巧和经验，查到的数量与日俱增。当这个小伙子离开这里时，图书管理员依依不舍，同时心里暗想：这个小伙子日后一定能成大事。果然，多年后，他成了一家著名大公司的董事长。
这个故事也印证了苏格兰哲学家所说的一个道理：有事做的人是幸运的……当一个人的精神倾注于某项工作时，他的身心会形成一种真正的和谐，不管是多么卑微的劳动。
当然，不是每个人生来就对某样工作产生浓烈的兴趣，通常兴趣爱好与艰苦的工作往往也很难划上等号。大多数情况下，我们必须积极培养对工作的兴趣，积极、敬业，才会从工作中感到愉快，也才能把工作做得有声有色，从而在群体中脱颖而出。