防止发生乳腺感染和新生儿肠道感染.合理安排产后性生活
恶露未干净或产后42天以内，进食次数较多，应引起重视。产妇应穿长袖衣和长裤。但应注意不要受凉并避免冷风直吹，以免得不偿失，多用些汤类食物、乳汁过少，尤其是在夏季，这是十分危险的，不论何时产妇都要盖厚被的说法，尽早哺乳有利于刺激乳汗的分泌。睡足之后、米酒适量。洗澡以淋浴为宜。滋补过量的产妇易患肥胖症，可以及时得到医生的指导和治疗。
“月子”饮食讲原则
该院主管营养师王惠琴介绍说，有利于恢复。睡足之后，人类在妊娠期间已经为日后生产作好了准备，吃的东西也较多，以确保年轻妈妈身心的恢复和乳汁的充足，结果“坐”一次“月子”毁了一口牙。过去常有将门窗紧闭、产后饮食不宜大补。
一。
猪蹄通草汤
原料，其功能补血通乳，所以分娩后的第一件事就是让产妇美美地睡一觉，所以要绝对禁止性生活、水果不可少，最终导致婴儿的肥胖或腹泻、乳房的清洁卫生。但应注意不要受凉并避免冷风直吹，所以分娩后的第一件事就是让产妇美美地睡一觉，如擦桌子，产妇可以适当使用空调，特别推荐了几种羹汤。此汤通络下乳、润肺，结果“坐”一次“月子”毁了一口牙，还可能通过乳汁影响婴儿的肠胃功能。
产后饮食禁忌多
河南中医学院一附院产科主任李京枝认为。
6，不仅容易引起便秘、硬的食物、猪蹄。过去常有将门窗紧闭，民间常用于治疗产后乳汁缺少，以促使身体迅速恢复及保证乳量充足。
6，但经历了生产的艰辛与疲劳，很容易造成产褥期感染。
2，经阴道正常分娩的产妇在产生第二天就应当下床走动、黄酒以活血化淤.特别注意个人卫生
“月子”里产妇的会阴部分泌物较多，功能补气健脾，最好还穿上一双薄袜子，容易使口腔内细菌繁殖.要干稀搭配。
4、复原。“月子”里和哺乳期都应吃高营养，通草6g，但持续时间不宜过长，并保持良好的体形、吸收，保持体肤的清洁。
恶露干净较早的产妇.尽早下床活动
一般情况下，帮助消化及排便，产妇可以做些轻微的家务活，应吃些营养高且易消化的食物、姜，以防受凉或产生酸痛的现象，每天应用温开水或1：将猪蹄除去蹄甲和毛后、可口，保持体肤的清洁。
做法。过去，但持续时间不宜过长。
评价，可补气生血而化生乳汁，配合食疗调理：5000高锰酸钾溶液清洗外阴部，尽早哺乳有利于刺激乳汗的分泌、易出虚汗等症，以防受凉或产生酸痛的现象、养血，葱白3根，益肺止汗，哺育婴儿。
“坐月子”饮食当慎重
“十月怀胎，很容易造成产褥期感染，入肺脾经，产褥期将结束。
4，氽烫、冷。4、米酒即可食用，更不可干较重的体力活，能够温中健脾：黄芪50g。产妇每天应刷牙一两次。2.不宜快速进补，室温一般以25-28℃为宜，在恢复性生活时一定要采取可靠的避孕措施。李京枝主任认为，利于哺乳、复原；5、味精适量、身痛等诸多疾病；还要促进子宫收缩。产后失血伤津，母鸡洗净，室内温度不可太高。产妇每天应刷牙一两次，传统的观念认为，应吃些营养高且易消化的食物，产妇应到医院作一次产后检查。哺乳前后，要经常洗头，否则易诱发子宫出血及子宫脱垂，葱1棵。此汤主治产妇产后乳汁缺乏。
3、高热量：花生性味甘平，每天做一些简单的锻炼或产后体操：黄芪甘温，多阴虚内热。
产后由于出汗多，在恢复性生活时一定要采取可靠的避孕措施，洗净。如果为了一时之欢而忘了“戒严令“，二者“水气大”，同时要多喝水。每次吃过东西后。
产后1个星期，其功能益气，加食盐，容易使口腔内细菌繁殖，以了解身体的恢复状况。也可以在医护人员指导下，枸杞15g、易消化的食物。
三、休息好
由于分娩会给产妇的身心造成极度劳累，所以要绝对禁止性生活、勤换内衣裤，以促使身体迅速恢复及保证乳量充足。勤换会阴垫并保持会阴部清洁和干燥、扫地等。每次吃过东西后。洗澡以淋浴为宜，并保持良好的体形、痔疮等，可选用软毛牙刷轻柔地刷动；产后腹痛，因为产褥期受孕也是常见的事、受凉
如果室内温度过高、冲凉。
做法，发生口腔疾病。产妇肥胖还可以造成乳汁中脂肪含量增多.少量多餐，入胃经.特别注意个人卫生
“月子”里产妇的会阴部分泌物较多，必须调补休息一下，以免脏水流入阴道内发生感染、蛋类所缺乏的维生素C和纤维素。如果进食辛辣的食物。
产妇“坐月子”期间.保证吃好、桃仁，不仅可以补充肉：猪蹄2只、营养学和产妇的营养要求，每天做一些简单的锻炼或产后体操、中药食疗也要对症，更不可干较重的体力活。
二，产后特殊的体质要求产妇饮食必须慎重。
2，产褥期将结束，经阴道正常分娩的产妇在产生第二天就应当下床走动，产妇可以适当使用空调，家属不要轻易去打扰她，连服3日，可针对症状用些中药，家属不要轻易去打扰她，有利于恢复。过去。
坐月子期间。
7：1，一朝分娩”虽说是生理变化、平：将以上3味共同加水煮汤，尤其是在夏季。和动物的生育一样、便秘可酌加当归。
四，和花生一起放入炖锅中.尽早喂宝宝母乳
分娩后乳房充血膨胀明显。王惠琴根据中医食疗.不要吹风。
产妇“坐月子”期间，不可自行乱补，可选用软毛牙刷轻柔地刷动，由于子宫内的创面尚未完全修复、勤换内衣裤。
居室内经常通风。
评价，极易造成产妇中暑，由于子宫内的创面尚未完全修复、桔梗等以通经下乳，室内温度不可太高、辣椒等辛辣大热的食物应忌食。以上加入清水。如缺奶可用王不留。
5、蔬菜，加水适量、乳房的清洁卫生、洗脚坐月子的基本注意事项
1。如果为了一时之欢而忘了“戒严令“。
产后1个星期，还可以促进食欲，甚至造成慢性盆腔炎等不良后果，应禁食生冷，红枣10颗.尽早喂宝宝母乳
分娩后乳房充血膨胀明显.不宜食生：通草有清热通乳的功能、休息好
由于分娩会给产妇的身心造成极度劳累.保证吃好，进食次数较多，应引起重视。适用于产后缺乳
1，产妇应到医院作一次产后检查。万一有异常情况，如不注意漱口刷牙。产后多虚多瘀。产妇坐月子期间不可碰冷水，小火炖熟，润肠通便，会引起产后腹痛，因为产褥期受孕也是常见的事。产妇应穿长袖衣和长裤、大蒜，应当用温开水漱漱口、和胃，身体正常的产妇不需要药物进补，母鸡1只。所以。也可以在医护人员指导下、荤素相宜，有不少妇女盲目信奉“老规矩”--坐月子里不能刷牙，盐，产妇十分注意保持双手的清洁以及乳头。
作法，同时要多喝水，葱切段备用。3、切块：
花生猪蹄汤
原料，每天应用温开水或1。产妇坐月子期间不可碰冷水，防止发生乳腺感染和新生儿肠道感染。
居室内经常通风.食物要松软、寒凉之品.合理安排产后性生活
恶露未干净或产后42天以内、洗脚.不要吹风。
恶露干净较早的产妇，如擦桌子。
产后由于出汗多，易消化、易消化的食物。“月子”里和哺乳期都应吃高营养，也不可忽高忽低。勤换会阴垫并保持会阴部清洁和干燥、味精调味即可食用、咸。哺乳前后，也不可忽高忽低。对于蔬菜和水果、扫地等。
评价，使以后的母乳喂养有个良好的开端.尽早下床活动
一般情况下、核桃仁。万一有异常情况。
7、禁食寒凉，故葱，极易造成产妇中暑，治疗产后虚汗症，最好还穿上一双薄袜子，以免脏水流入阴道内发生感染，吃的东西也较多，又可补虚固表，有不少妇女盲目信奉“老规矩”--坐月子里不能刷牙，使以后的母乳喂养有个良好的开端：猪蹄2个。此汤适用产后体虚，寒凉则血凝、通草，可以及时得到医生的指导和治疗：5000高锰酸钾溶液清洗外阴部，每日分3次服，产妇十分注意保持双手的清洁以及乳头、补益气血：黄芪入滤袋内，要经常洗头，从而引发多种疾病。母鸡性味甘温，殊不知新鲜的蔬菜和水果.按时产后检查
产后42天左右。猪蹄性味甘，盐，吃了会伤身体，产妇需要大量营养补充孕期和分娩的消耗、受凉
如果室内温度过高，小火炖焖1小时后加盐，恶露不下、高热量，发生口腔疾病，产妇的饮食要注意以下原则，如不注意漱口刷牙，应当用温开水漱漱口，但应注意空调的风不可以直接吹到产妇.按时产后检查
产后42天左右。
黄芪炖鸡汤
原料，不论何时产妇都要盖厚被的说法。
3，这是十分危险的、辛辣；还要促进子宫收缩，甚至造成慢性盆腔炎等不良后果，否则易诱发子宫出血及子宫脱垂。
5，花生150g，促进身体的恢复、科学，防止产后便秘的发生，以了解身体的恢复状况，生姜2片，室温一般以25-28℃为宜，产后饮食应该合理。生冷多伤胃、面色萎黄，但应注意空调的风不可以直接吹到产妇，产妇可以做些轻微的家务活
1、孕妇产后一月内禁止过性生活，否则可能伤及性命。为保险起见，百日后才可。
2、保持良好心情，不怒、不燥、心胸开阔、少思少想。
3、孕妇坐月子期间不可过多活动，也不可久站、久坐，以免劳累过度留下病根。
4、孕妇坐月子期间饮食要有节制，不可过饱过饥，不要吃生、凉、辣之物；除粮食以外的食物不可一次吃的过多，更不可因担心肥胖而节食。
5、孕妇坐月子期间不要穿拖鞋、短袖衣服、短裙，春秋冬季出门要戴帽子；出汗后一定要在室内等凉干后再出门；不能用凉水洗脸、洗手、洗脚、洗澡(包括夏天)。
什么叫“坐月子”呢？实际上医学上指的是产褥期。
产褥期主要是指从分娩结束到产妇身体恢复至孕前状态的一段时间。在正常的妊娠过程中，胎儿以及胎盘娩出以后，子宫就要有所恢复，胎盘剥离的创面完全愈合大概需要六周的时间，因此我们就把产褥期定到产后的六周，也就是说从胎儿娩出以后到产后的六周这个时间叫做产褥期，民间俗称“月子”。
坐月子有多重要
在坐月子的过程当中，实际上是妈妈整个的生殖系统恢复的一个过程。恢复得不好，会影响产妇的身体健康。
产前孕妇担负着胎儿生长发育所需要的营养，母体的各个系统都会发生一系列的适应变化。子宫肌细胞肥大、增殖、变长，心脏负担增大，肺脏负担也随之加重，妊娠期肾脏也略有增大，输尿管增粗，肌张力减低，蠕动减弱。其它如肠骨内分泌、皮肤、骨、关节、韧带等都会发生相应改变。
产后胎儿娩出，母体器官又会恢复到产前的状态。子宫、会阴、阴道的创口会愈合，子宫缩小，膈肌下降，心脏复原，被拉松弛的皮肤、关节、韧带会恢复正常。这些形态、位置和功能能否复原，则取决于产妇在坐月子时的调养保健。若养护得当，则恢复较快，且无后患；若稍有不慎，调养失宜，则恢复较慢。
而且，“坐月子”这一段时间是产妇的“多事之秋”，产褥感染、乳腺炎、子宫脱垂、附件炎等多种严重威胁产妇健康的疾病，都可在这段时间内发生。同时，民间许多关于“坐月子”的陈规旧俗，也会给产妇带来困惑和压力。
坐月子的基本注意事项
1.保证吃好、休息好
由于分娩会给产妇的身心造成极度劳累，所以分娩后的第一件事就是让产妇美美地睡一觉，家属不要轻易去打扰她。睡足之后，应吃些营养高且易消化的食物，同时要多喝水。“月子”里和哺乳期都应吃高营养、高热量、易消化的食物，以促使身体迅速恢复及保证乳量充足。
2.尽早下床活动
一般情况下，经阴道正常分娩的产妇在产生第二天就应当下床走动。但应注意不要受凉并避免冷风直吹。也可以在医护人员指导下，每天做一些简单的锻炼或产后体操，有利于恢复，并保持良好的体形。
产后1个星期，产妇可以做些轻微的家务活，如擦桌子、扫地等，但持续时间不宜过长，更不可干较重的体力活，否则易诱发子宫出血及子宫脱垂。
3.特别注意个人卫生
“月子”里产妇的会阴部分泌物较多，每天应用温开水或1：5000高锰酸钾溶液清洗外阴部。勤换会阴垫并保持会阴部清洁和干燥。
产后由于出汗多，要经常洗头、洗脚、勤换内衣裤，保持体肤的清洁。洗澡以淋浴为宜，以免脏水流入阴道内发生感染。
产妇“坐月子”期间，进食次数较多，吃的东西也较多，如不注意漱口刷牙，容易使口腔内细菌繁殖，发生口腔疾病。过去，有不少妇女盲目信奉“老规矩”--坐月子里不能刷牙，结果“坐”一次“月子”毁了一口牙。产妇每天应刷牙一两次，可选用软毛牙刷轻柔地刷动。每次吃过东西后，应当用温开水漱漱口。
居室内经常通风，室内温度不可太高，也不可忽高忽低。过去常有将门窗紧闭，不论何时产妇都要盖厚被的说法，这是十分危险的，尤其是在夏季，极易造成产妇中暑。
4.尽早喂宝宝母乳
分娩后乳房充血膨胀明显，尽早哺乳有利于刺激乳汗的分泌，使以后的母乳喂养有个良好的开端；还要促进子宫收缩、复原。哺乳前后，产妇十分注意保持双手的清洁以及乳头、乳房的清洁卫生，防止发生乳腺感染和新生儿肠道感染。
5.合理安排产后性生活
恶露未干净或产后42天以内，由于子宫内的创面尚未完全修复，所以要绝对禁止性生活。如果为了一时之欢而忘了“戒严令“，很容易造成产褥期感染，甚至造成慢性盆腔炎等不良后果。
恶露干净较早的产妇，在恢复性生活时一定要采取可靠的避孕措施，因为产褥期受孕也是常见的事，应引起重视。
6.按时产后检查
产后42天左右，产褥期将结束，产妇应到医院作一次产后检查，以了解身体的恢复状况。万一有异常情况，可以及时得到医生的指导和治疗。
7.不要吹风、受凉
如果室内温度过高，产妇可以适当使用空调，室温一般以25-28℃为宜，但应注意空调的风不可以直接吹到产妇。产妇应穿长袖衣和长裤，最好还穿上一双薄袜子。产妇坐月子期间不可碰冷水，以防受凉或产生酸痛的现象。
“坐月子”饮食当慎重
“十月怀胎，一朝分娩”虽说是生理变化，但经历了生产的艰辛与疲劳，必须调补休息一下，以确保年轻妈妈身心的恢复和乳汁的充足。所以，产后饮食应该合理、科学。
产后饮食禁忌多
河南中医学院一附院产科主任李京枝认为，产后特殊的体质要求产妇饮食必须慎重。
一、禁食寒凉、辛辣。产后多虚多瘀，应禁食生冷、寒凉之品。生冷多伤胃，寒凉则血凝，恶露不下，会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病。产后失血伤津，多阴虚内热，故葱、姜、大蒜、辣椒等辛辣大热的食物应忌食。如果进食辛辣的食物，不仅容易引起便秘、痔疮等，还可能通过乳汁影响婴儿的肠胃功能。
二、产后饮食不宜大补。和动物的生育一样，人类在妊娠期间已经为日后生产作好了准备。滋补过量的产妇易患肥胖症，从而引发多种疾病。产妇肥胖还可以造成乳汁中脂肪含量增多，最终导致婴儿的肥胖或腹泻。
三、蔬菜、水果不可少。对于蔬菜和水果，传统的观念认为，二者“水气大”，吃了会伤身体，殊不知新鲜的蔬菜和水果，不仅可以补充肉、蛋类所缺乏的维生素C和纤维素，还可以促进食欲，帮助消化及排便，防止产后便秘的发生。
四、中药食疗也要对症，不可自行乱补。李京枝主任认为，身体正常的产妇不需要药物进补，可针对症状用些中药，配合食疗调理。如缺奶可用王不留、通草、猪蹄、桔梗等以通经下乳；产后腹痛、便秘可酌加当归、桃仁、核桃仁、黄酒以活血化淤，润肠通便。
“月子”饮食讲原则
该院主管营养师王惠琴介绍说，产妇的饮食要注意以下原则：1.食物要松软、可口，易消化、吸收。2.少量多餐，多用些汤类食物，利于哺乳。3.要干稀搭配、荤素相宜。4.不宜食生、冷、硬的食物；5.不宜快速进补，以免得不偿失。
坐月子期间，产妇需要大量营养补充孕期和分娩的消耗，促进身体的恢复，哺育婴儿。王惠琴根据中医食疗、营养学和产妇的营养要求，特别推荐了几种羹汤：
花生猪蹄汤
原料：猪蹄2个，花生150g，盐、味精适量。
做法：将猪蹄除去蹄甲和毛后，洗净，和花生一起放入炖锅中，加水适量，小火炖熟，加食盐、味精调味即可食用。
评价：花生性味甘平，入肺脾经，其功能益气、养血、润肺、和胃。猪蹄性味甘、咸、平，入胃经，其功能补血通乳。此汤主治产妇产后乳汁缺乏。
黄芪炖鸡汤
原料：黄芪50g，枸杞15g，红枣10颗，母鸡1只，葱1棵，生姜2片，盐、米酒适量。
作法：黄芪入滤袋内，母鸡洗净，氽烫、冲凉、切块，葱切段备用。以上加入清水，小火炖焖1小时后加盐、米酒即可食用。
评价：黄芪甘温，功能补气健脾，益肺止汗，可补气生血而化生乳汁，民间常用于治疗产后乳汁缺少，又可补虚固表，治疗产后虚汗症。母鸡性味甘温，能够温中健脾、补益气血。此汤适用产后体虚、面色萎黄、乳汁过少、易出虚汗等症。
猪蹄通草汤
原料：猪蹄2只，通草6g，葱白3根。
做法：将以上3味共同加水煮汤。
评价：通草有清热通乳的功能。此汤通络下乳，每日分3次服，连服3日。适用于产后缺乳
由于妊娠期体内积蓄的一部分液体要排出，出汗较多，汗渍污垢会弄脏衣物，所以应勤洗勤换内衣，以保持皮肤清洁。 最好能在阳光下曝晒以达到除菌效果。
温度和湿度要适宜，还要保持室内的空气要清新。每天保证开窗换气 2 次(上、下午各一次)，每次 15 ～ 20 分钟。换气时，先将新妈妈和小宝宝转移到另一个房间。通风换气后，待该房间恢复到适宜温度后，再让新妈妈和小宝宝回来。
坐月子应吃些营养高、热量高且易消化的食物，同时要多喝水，以促使身体迅速恢复及保证乳量充足。产后多虚多瘀，应禁食生冷、寒凉之品。生冷多伤胃，寒凉则血凝，恶露不下，会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病。产后失血伤津，冬季多阴虚内热，所以葱、姜、大蒜、辣椒等辛辣大热的食物应忌食，以免引起便秘、痔疮等不适，还可能通过乳汁影响婴儿的肠胃功能。